Хочеться скуштувати смачний, ситний бургер, при цьому абсолютно без шкоди для фігури? Ідеальний рецепт знайдено! Забудьте про фаст-фуд та вуличні кіоски – Ви легко зможете приготувати бездоганний бургер вдома. Для цього знадобиться мінімальна кількість інгредієнтів і трішки фантазії. Чудовою ідеєю буде додати до бургеру зелень – наприклад, руколу, корисні властивості якої відомі всім господиням. Рукола містить багато вітамінів, а також цинк і селен. Вона зміцнює імунітет та нервову систему, а людям, які страждають депресією чи постійним стресом лікарі радять додати в свій раціон руколу. Цікавим є також те, що масло руколи є сильним енергетиком і приводить в тонус людський організм. Здоровий бургер повинен спробувати кожен, тому переходимо до приготування!
Інгредієнти:
– булочка для бургеру (чудово підійде чіабата)
– мисливські сосиски (5 шт.)
– помідори (4-5 шт.)
– соус (за смаком)
– сир скибками
– рукола
– спеції за смаком
![апетитний бургер апетитний бургер](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_28_56_4.jpg)
Приготування: Розділяємо інгредієнти по тарілкам.
![поживний бургер поживний бургер](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_28_57_17.jpg)
Акуратно розрізаємо чіабату на дві рівні частини.
![бургер із мисливськими сосисками бургер із мисливськими сосисками](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_34_15_2.jpg)
Щедро змащуємо обидві частинки булочки соусом. Соус для бургеру може бути куплений в магазині або приготований вдома самостійно.
![корисний бургер корисний бургер](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_34_15_8.jpg)
Додаємо декілька скибок твердого сиру. Найкраще смакує сир Чеддер або Емменталь.
![бургер із сиром бургер із сиром](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_36_57_9.jpg)
Зверху на сир кладемо мисливські сосиски. За бажанням можна попередньо піджарити їх на сковорідці.
![делікатний бургер делікатний бургер](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_37_45_1.jpg)
Ретельно промиваємо листя руколи і викладаємо на ковбаски. При купівлі обирайте руколу з яскравим листям. Посипаємо бургер спеціями по смаку і накриваємо його другою половинкою чіабати.
![бургер рецепт бургер рецепт](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_38_37_1.jpg)
Миємо та нарізаємо помідори. Ви можете нарізати їх скибками і додати в бургер, або ж, якщо помідори Вам не до смаку, підключити фантазію і прикрасити ними тарілку. Готово! Ситний, а головне, корисний бургер готовий до подачі. Можна їсти холодним, або підігріти на сковорідці чи у мікрохвильовій печі, щоб сир розплавився і бургер став соковитим. Здорова альтернатива насиченому трансжирами бургеру з закладів швидкого харчування стане одним з Ваших улюблених рецептів. Смачного!
![бургер інгредієнти бургер інгредієнти](http://deko-swadba.de/management/Fh6VEE0Aom_QjUa5QH1dFg4NGFwZ3FjSDNnQVMxVFFIa/wp-mn/pic/collages/collage_2021_08_15_19_38_38_16.jpg)